ΚΑΘΑΡΣΗ ΔΙΑ ΤΟΥ ΥΔΑΤΟΣ

Κάθισε αναπαυτικά ή ξάπλωσε άνετα έτσι ώστε να μην αισθάνεσαι ένταση σε κανένα ση­μείο του σώματός σου και κλείσε τα μάτια σου … Φέρε την συνειδητότητά σου αργά στο πρόσωπό σου και χαλάρωσέ το … χαλάρωσε τα χείλη σου …  χαλάρωσε τα μάτια σου… χαλάρωσε το δέρμα του κεφαλιού σου… άφησε αυτή τη χαλαρότητα να κυλήσει προς όλο σου το σώμα σαν ένα ευχάριστα ζεστό νερό… Τώρα πάρε μερικές βαθιές αναπνοές και νιώσε ότι με κάθε εκπνοή χαλαρώνεις όλο και περισσότερο και βυθίζεσαι σε μια κατάσταση ηρεμίας και εσωτερικής γαλήνης…… Τώρα χαλάρωσε το νευρικό σου σύστημα…… σταμάτησε την ροή των σκέψεών σου…… χαλάρωσε το μυϊκό σου σύστημα…….. χαλάρωσε τα εσωτερικά σου όργανα….. Είναι ωραίο συναίσθημα να είσαι βαθιά χαλαρωμένος… απόλαυσέ το….

Εναλλακτικοι οραματισμοι