Βρήκαμε μικρές αλλαγές που μπορούμε να κάνουμε στην καθημερινή μας ζωή που θα φέρουν μεγάλες αλλαγές στην υγεία μας, και θα μας βοηθήσουν να παραμείνουμε νέοι, όπως δείχνουν νέες μεγάλες έρευνες.
Ο αναπληρωτής καθηγητής Καρδιολογίας του Πανεπιστημίου Αθηνών, Χρήστος Πίτσαβος, ο αναπληρωτής καθηγητής Ορθοπεδικής του Πανεπιστημίου Αθηνών Νίκος Παπαϊωάννου και ο καθηγητής Προληπτικής Ιατρικής και Διατροφής του Πανεπιστημίου Κρήτης Αντώνης Καφάτος, δίνουν πρακτικές συμβουλές για να αλλάξετε με ανώδυνο τρόπο (χωρίς να το καταλάβετε) το προφίλ της υγείας σας.
1. Πετάξτε τους ασήμαντους αριθμούς
Αυτό συμπεριλαμβάνει την ηλικία, το βάρος και το ύψος. Αφήστε τους γιατρούς να νοιάζονται γι” αυτά.
2. Κρατήστε μόνον τους ευχάριστους φίλους
Οι γκρινιάρηδες σας ρίχνουν.
3. Να μαθαίνετε συνεχώς!
Μάθετε περισσότερα για τους υπολογιστές, τις τέχνες, την κηπουρική, οτιδήποτε, ακόμη και για το ραδιόφωνο. Να μην αφήνετε ποτέ τον εγκέφαλο ανενεργό. «Ένα ανενεργό μυαλό είναι το εργαστήρι του Διαβόλου». Και το επίθετο του διαβόλου είναι «Αλτζχάιμερ».
4. Απολαύστε τα απλά πράγματα
Είναι κάτι που δεν χρειάζεται εξήγηση… απλά να εκτιμάτε τις μικρές στιγμές ευτυχίας!!!
5. Γελάτε συχνά, διαρκώς και δυνατά
Γελάστε μέχρι να σας κοπεί η ανάσα. Με τους φίλους, την οικογένεια, ακόμα και μόνοι σας, βλέποντας μία ταινία…..
6. Τα δάκρυα τυχαίνουν…
Υπομείνετε, πενθήστε, και προχωρήστε παραπέρα. Το μόνο άτομο, που μένει μαζί μας για ολόκληρη τη ζωή μας είναι ο εαυτός μας. Να είστε ΖΩΝΤΑΝΟΙ ενόσω είστε εν ζωή.
7. Περιβάλλετε τον εαυτό σας με ό,τι αγαπάτε…
Είτε είναι η οικογένεια, τα κατοικίδια, η μουσική, τα φυτά, τα ενδιαφέροντά σας, οτιδήποτε. Το σπίτι σας είναι το καταφύγιό σας.
8. Να τιμάτε την υγεία σας
Αν είναι καλή, διατηρήστε την. Εάν είναι ασταθής, βελτιώστε την. Εάν είναι πέραν της βελτιώσεως, ζητήστε βοήθεια.
9. Μην κάνετε βόλτες στην ενοχή
Κάντε μια βόλτα στα μαγαζιά, ακόμη και στο διπλανό νομό ή σε μια ξένη χώρα αλλά ΜΗΝ πηγαίνετε εκεί όπου βρίσκεται η ενοχή.
10. Πείτε στους ανθρώπους που αγαπάτε, ότι τους αγαπάτε, σε κάθε ευκαιρία.
Από το k-mag via http://kali-mas-mera.blogspot.gr
Πηγή: Καλά Νέα
