Α. ΠΡΟΚΑΤΑΡΤΙΚΟ ΣΤΑΔΙΟ
(Αρχικά εφαρμόζουμε την τεχνική της χαλάρωσης, κατά προτίμηση με ήχο, ώστε ο ασκούμενος να έλθει σε επίπεδο Α ή Θ).
Β. ΑΣΤΡΙΚΗ ΠΡΟΒΟΛΗ
(Η εκτέλεση της άσκησης της αστρικής προβολής γίνεται κατά προτίμηση χωρίς ήχο).
1. Δες το φυσικό σου σώμα στη θέση που βρίσκεται, όπως το βλέπης μέσα από έναν καθρέπτη.
2. Φαντάσου ότι βρίσκεσαι σ’ ένα λιβάδι στο μέσο του οποίου κυλάει ένα ποτάμι και ότι αιωρήσαι πάνω από τα νερά του ποταμού τα οποία κινούνται με ταχύτητα Κινήσου τώρα προς την κατεύθυνση που κινούνται τα νερά του ποταμού και με την ίδια ταχύτητα και κατόπιν με μεγαλύτερη ταχύτητα
3. Στον ουρανό αυτή τη στιγμή κινείται ένα αεροπλάνο. Πιάσου από το φτερό του αεροπλάνου και κινήσου μαζί του. Αφησε το φτερό του αεροπλάνου και εξακολούθησε να κινείσαι δίπλα στο αεροπλάνο με την ίδια ταχύτητα.
4. Αφησε τώρα το αεροπλάνο και κινήσου μόνος σου γύρω από τη γή, όπως ένας τεχνικός δορυφόρος. Να αισθανθείς την ταχύτητα με την οποία κινείσαι
5. Πήγαινε τώρα στο ιδανικό μέρος για χαλάρωση, και μείνε εκεί μέχρις ότου σου ειπώ
6. Γύρισε τώρα στο μέρος που βρίσκεται το φυσικό σου σώμα και συνειδητοποίησε αρχικά τους φυσικούς ήχους που ακούς γύρω σου και κατόπιν το φυσικό σου σώμα
(αφήνουμε χρόνο λίγων λεπτών σε αυτή τη κατάσταση).
Γ. ΕΠΑΝΑΦΟΡΑ ΣΤΟ ΕΠΙΠΕΔΟ Β
(Η επαναφορά στο επίπεδο Β γίνεται κατά το γνωστό τρόπο).
Α. ΠΡΟΚΑΤΑΡΤΙΚΟ ΣΤΑΔΙΟ
(Αρχικά εφαρμόζουμε την τεχνική της χαλάρωσης, κατά προτίμηση με ήχο, ώστε ο ασκούμενος να έλθει σε επίπεδο Α ή Θ).
Β. ΑΣΤΡΙΚΗ ΠΡΟΒΟΛΗ
(Η εκτέλεση της άσκησης της αστρικής προβολής γίνεται κατά προτίμηση χωρίς ήχο).
1. Δες το φυσικό σου σώμα σε ένα σκοτεινό χώρο. Από μία τρύπα αυτού του χώρου μπαίνει μέσα μια λεπτή ακτίνα ηλιακού φωτός. Η ακτίνα αυτή φωτίζει ένα μικρό μέρος του προσώπου σου. Κοίταξε το φωτισμένο μέρος από πολύ κοντά, σα να το κοιτάζεις με μικροσκόπιο, και βλέπεις τα κύτταρα του δέρματός σου. Δες τώρα τα κενά ανάμεσα στα κύτταρα και παρατήρησε πως είναι κατασκευασμένα τα κύτταρα
2. Απομακρύνεσαι τώρα από το φυσικό σου σώμα και βγαίνεις έξω από το χώρο που βρίσκεται στο ύπαιθρο. Στον ουρανό τώρα παρατηρείς ένα διαστημόπλοιο που κινείται με μεγάλη ταχύτητα γύρω από τη Γή. Πηγαίνεις τώρα δίπλα στο διαστημόπλοιο, γανζώνεσαι πάνω του και κινείσαι και συ μαζύ του με μεγάλη ταχύτητα γύρω από τη γη. Αφησε τώρα το διαστημόπλοιο και συνέχισε να κινείσαι μόνος σου γύρω από τη γη με μεγάλη ταχύτητα.
3. Καθώς κινείσαι γύρω από τη γη παρατήρησε τον Ηλιο. Εκπέμπει ενα ωραίο λευκό φως που σε κάνει να αισθάνεσαι μια απέραντη ευτυχία καθώς το κυττάζεις. Κινείσαι τώρα προς τον Ηλιο με την ίδια μεγάλη ταχύτητα. Φθάνεις πολυ γρήγορα στην επιφάνεια του ηλίου και το φως του το αισθάνεσαι πολύ πιο εντονο και πολύ πιο ευχάριστο. Βυθίζεσαι μέσα στο εσωτερικό του Ηλίου, αισθάνεσαι να σε περιβάλλει αυτό το λευκό φως από όλες τις κατευθύνσεις. αισθάνεσαι την θερμότητά του και μια ακόμα πιο απέραντη ευτυχία σε καταλαμβάνει.
4. Πηγαίνεις τώρα στο κέντρο του Ηλίου και από εκεί βλέπεις τους πλανήτες να γυρίζουν γύρω του συνεχώς. Στείλε θετικές σκέψεις και ενέργεια από την ενέργεια του Ηλίου σ’ όλους τους πλανήτες.
5. Ξαναγύρισε τώρα προς τη Γη με μεγάλη ταχύτητα.
6. Πήγαινε τώρα στο ιδανικό μέρος για χαλάρωση, και μείνε εκεί μέχρις ότου σου ειπώ
7. Γύρισε τώρα στο μέρος που βρίσκεται το φυσικό σου σώμα και συνειδητοποίησε αρχικά τους φυσικούς ήχους που ακούς γύρω σου και κατόπιν το φυσικό σου σώμα
(αφήνουμε χρόνο λίγων λεπτών σε αυτή τη κατάσταση).
Γ. ΕΠΑΝΑΦΟΡΑ ΣΤΟ ΕΠΙΠΕΔΟ Β
(Η επαναφορά στο επίπεδο Β γίνεται κατά το γνωστό τρόπο).
Α. ΠΡΟΚΑΤΑΡΤΙΚΟ ΣΤΑΔΙΟ
(Αρχικά εφαρμόζουμε την τεχνική της χαλάρωσης, κατά προτίμηση με ήχο, ώστε ο ασκούμενος να έλθει σε επίπεδο Α ή Θ).
Β. ΑΣΤΡΙΚΗ ΠΡΟΒΟΛΗ
(Η εκτέλεση της άσκησης της αστρικής προβολής γίνεται κατά προτίμηση χωρίς ήχο).
1. Δες το φυσικό σου σώμα στη θέση που βρίσκεται, όπως το βλέπης μέσα από έναν καθρέπτη.
2. Φαντάσου ότι το φυσικό σου σώμα μεγαλώνει ώστε να βλέπεις τα κενά μεταξύ των κυττάρων. Ανάμεσα στα κύτταρά σου βλέπεις μια παχύρευστη μάζα που αποτελεί ένα άλλο σώμα το αστρικό σώμα.
3. Από το ηλιακό σου πλέγμα βλέπεις να βγαίνει σιγά σιγά η παχύρευστη αυτή μάζα και να χύνεται προς τα έξω. Κατασκεύασε με αυτή τη παχύρευστη μάζα ένα σώμα όμοιο με το φυσικό σου σώμα σε απόσταση ενός μέτρου περίπου.
4. Φαντάσου ότι μπαίνεις μέσα στο σώμα που κατασκεύασες, από την παχύρευστη αυτήν μάζα, και από εκεί παρατήρησε το φυσικό σου σώμα με το οποίο σε συνδέει ένας ροϊκός δεσμός (αργυρά χορδή)
5. Απομακρύν σου τώρα από το φυσικό σου σώμα στα 2 μέτρων.. Μετά στα 10 μέτρα. Μετά στα 50 μέτρα. Μετά στα 100 μέτρα.
6. Παρατήρησε μια φωτεινή δέσμη που έρχεται από το κέντρο του σύμπαντος. Κρατήσου τώρα από τη φωτεινή αυτή δέσμη και με τη ταχύτητα που αυτή κινείται (ταχύτητα του φωτός) κινήσου και εσύ προς το κέντρο του σύμπαντος. Φθάνεις τώρα στο κέντρο του σύμπαντος, σε μια περιοχή γεμάτη λευκό φως. Κοίταξε τώρα προς το ηλιακό σύστημα, τον ηλιο και τους πλανήτες του. Κανέ μιά ευχή. Ζήτησε να εκπληρωθεί μια επυθυμία σου.
7. Ξαναγύρησε τώρα προς το ηλιακό σύστημα. Δες από μακρυά τη γη.
8. Πήγαινε τώρα στο ιδανικό μέρος για χαλάρωση, και μείνε εκεί μέχρις ότου σου ειπώ.
9. Ελα στο χώρο που βρίσκεται το φυσικό σου σώμα και δες το φυσικό σου σώμα.
10. Μπαίνεις τώρα μέσα στο φυσικό σου σώμα, συνειδητοποιείς το φυσικό σου σώμα και αισθάνεσαι τους ήχους που έρχονται από γύρο σου.
11. Γύρισε τώρα στο μέρος που βρίσκεται το φυσικό σου σώμα και συνειδητοποίησε αρχικά τους φυσικούς ήχους που ακούς γύρω σου και κατόπιν το φυσικό σου σώμα.
(αφήνουμε χρόνο λίγων λεπτών σε αυτή τη κατάσταση).
Γ. ΕΠΑΝΑΦΟΡΑ ΣΤΟ ΕΠΙΠΕΔΟ Β
(Η επαναφορά στο επίπεδο Β γίνεται κατά το γνωστό τρόπο).
Πηγή: ΛΥΚΟΜΙΔΗΣ
