Οι εποχές μπορεί να είναι δύσκολες ωστόσο δεν θα αφήσουμε τους εξωγενείς παράγοντες να μας επηρεάσουν, αφού η ψυχική μας υγεία εξαρτάται από εμάς.
1. Εκφράζουμε την ευγνωμοσύνη μας για ότι έχουμε όσο λίγο και αν μας μοιάζει, εκφράζουμε την ευγνωμοσύνη στον ίδιο μας τον εαυτό αλλά και σε άτομα που πιστεύουμε ότι το αξίουν.
2. Σκεφτόμαστε αισιόδοξα. Μπορεί να μην είναι πάντα εύκολο αλλά το προσπαθούμε. Σύμφωνα με έρευνες που έχουν γίνει έχει αποδειχτεί ότι οι αισιόδοξοι είναι πιο υγιής.
3. Δεν συγκρινόμαστε. Δεν αναμασάμε ότι αρνητικό μας συμβαίνει και δεν συγκρινόμαστε ποτέ με άλλους,
4. Κάνουμε καλές πράξεις όσο μικρές και αν μας φαίνονται, μιας και μας γεμίζουν με το αίσθημα ευφορίας.
5. Αφιερώνουμε χρόνο στις ανθρωπινές σχέσεις μας για να τις βελτιστοποιήσουμε.
6. Κάνουμε δραστηριότητες που μας ευχαριστούν.
7. Στρέφουμε το βλέμμα σε όποιον λέει ή κάτι αστείο όσο απορροφημένοι και αν είμαστε. Προσπαθούμε να αντλούμε χαρά από παντού.
8. Έχουμε πάντα ένα σκοπό. Μόνο με την ύπαρξη ενός στόχου οδηγούμε την ζωή μας στην ευτυχία.
9. Συγχωρούμε τους γύρω μας, ότι και αν μας έχουν κάνει.
10. Προσέχουμε το σώμα μας. Δεν είναι απαραίτητο να είμαστε με τις ώρες στο γυμναστήριο, αλλά ένας μικρός περίπατος είναι αρκετός να μας κάνουν να αισθανθούμε καλύτερα.
http://www.myworld.gr/ via http://solidaritymit.blogspot.gr
Πηγή: Καλά Νέα
